Eleştirel iç sesimizin kökenlerini, evrimsel temellerini, çocukluk deneyimlerini ve toplumsal etkilerini ele alan bu yazı; olumsuz otomatik düşüncelerin nasıl fark edileceğini ve dönüştürülebileceğini anlatıyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yöntemleriyle içsel eleştirmenle başa çıkmak için uygulanabilir stratejiler sunuyor. İç sesimizi bastırmak yerine, onunla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolları açıklanıyor.

İlişkilerde yetersizlik ve değersizlik duyguları neden olur, nasıl aşılır? Klinik psikologdan etkili çözüm yolları.